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健康用語集

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カルシウム

カルシウムとは、骨や歯に使われる大切なミネラル。体内に最も多く含まれるミネラルであり、体重の約1〜2%を占める。約99%は歯や骨などに存在する。カルシウムが不足すると、骨密度も低下するため骨が弱くなり、骨軟化症や骨粗鬆症になる。また、カルシウム不足が続くとイライラするなど神経過過敏状態になることもある。ビタミンDやクエン酸はカルシウムの吸収を促進するので一緒に摂取すると良い。
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